そんな人がストレス社会を生き抜くための人生の攻略法や毎日をもっと楽しくするメンタル術など今すぐ実行できる有益な心理学情報が満載！ネガティブでも大丈夫。 あと一匹の甘えん坊な猫と暮らしている。 一次感情と二次感情. フォローして あなたの人生の攻略法を書きつづるブログ「ココロクエスト〜レベルアップ心理学〜」の著者。内向的な性格を克服したいと思い、心理学や心の分析・改善に興味を持ち独自に学び始める。そこで得た知識や経験を活かして、ブログやSNSで「生きづらさや心が疲れた人のの救いになる」ことをテーマに等身大のメッセージを発信中！ 最近、何かで怒ったことはありますか？よく怒ってしまうという人は「怒りの感情」と向き合うことで必要以上にイライラしなくなります。 なぜなら、怒りは二次感情だからです。今回は、この「怒りは二次感情」ということについて書きたいと思います。 感情には2種類あります。 一次感情と二次感情です。 一次感情とは出来事にたいして始めに起きる感情です。 それに対して二次感情というのは評価の後起こってきます。 例えば上司から、何かいやみを言われたとします。 つまり、恐れや不安、さみしさなどを感じないようにするために怒るんです。 そんな感情を感じてしまったらしんどいですよね・・・ だから、感じてないかのようにふるまう. 「ネガティブ思考のせいで生きづらい…」 一次感情→恐れ、不安感 二次感情→怒り . そういうことです。 ちなみに. 感情は一度に生じるわけではありません。感情には２種類あります。区別する方法はそれほど難しくはありません。ブログを見ていただいてありがとうございます。このブログは認知行動療法をしている精神科医のブログです。役立つ知識を書いて行きたいと思いますので、参考にしていただければ幸いです。

最近、何かで怒ったことはありますか？よく怒ってしまうという人は「怒りの感情」と向き合うことで必要以上にイライラしなくなります。 なぜなら、怒りは近年、注目をされていることに 会社経営者やビジネスマン、スポーツ選手の間でも怒りと向き合い上手に付き合うためめ方法としてアンガーマネジメントが注目されています。 そんなアンガーマネジメントでは、人間が怒りの感情を出したとき  「怒り」の感情は二次感情なのです。 それでは、あなたが怒りを覚えた場合、または周りの人が怒っている場合の一次感情を何なのか考えてみましょう。 例えば、妻が感情的に怒っているとします。 上述の通り感情的な怒りは二次感情です。僕達が考えなければいけないのは一次感情の存在です。この場合の一時感情は何でしょうか。 実は  何度も言いますが二次感情は怒りです。この怒りは、人間関係で対立を生みます。つまり、感情的になり相手とぶつかってしまう傾向にあります。 その点、一時感情である心配や悲しさ、不安という感情を伝えても対立は生みにくいです。ただし、全く生まないわけではないので、もし一次感情を伝えた上で衝突しそうであれば少しの時間をおいて接するのを控えたり工夫をすることも大切です。 人間はなかなか変化をしない生き物です。もともと変化を好まない人間を変えようとするのは一筋縄ではいきません。ましてや、怒りという感情で対立している相手なら尚更で、相手も反発してくるため素直になってくれません。  だから、僕達はできるだけぶつからない人間関係を築き、心穏やかに過ごすことが望ましいと考えます。もちろん、たまに感情的なままた伝えてスッキリするということもあるかもしれませんが、日常的に怒りに支配されているよりは、感情と向き合って過ごしたいと思いませんか。  怒りと向き合うことができれば、相手の怒りに必要以上に感情的になりません。 もし、怒りを覚えたときは To be continued… 詳しくは

一次感情→二次感情. 名前：ねこひげ先生■詳しい■初訪問の方へ：■お問い合わせは 私は福祉施設で働いています。職場で専門の講師の方を招いてのアンガーマネジメント講座を受けました。アンガーマネジメントの基本「 引用をストックしました引用するにはまずログインしてください引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。