ベンチプレス80kg,100kg,120kg達成時の見た目を公開致します。 脂肪もそこそこ乗っているので公開は躊躇したのですが、見て戴ける方にとって少しでも参考になればと思い載せることにしました。 身長 … こんばんは、筋トレ大好きSASAMIです。私は今までに２つのダンベルを購入したことがあります。 １つ目のダンベルを買った時は「これから筋トレ頑張るぞ！！」ってやる気に満ち溢れていました。ただ僅か数か月で購入したダンベルに嫌気がさし、一年後には２つ目のダンベルを購入しました。 １つ目のダンベルは1万5000円もしましたが、現在は妻の住む家で完全に置物化しています。（とある記事でかなりおすすめされていた商品なのに…） ネットの情報って使ったことないにも関わらず、記事を書いている人が多くて信憑性が低いなと改めて感じました。この記事では、私が実際に使用しているダンベルのレビューをしながら解説していきますので真実を赤裸々に語ろうと思います。 目次そもそもダンベルに種類なんてあるのか！って方も多いと思うので、ザッと種類を見ていきましょう。ジムに行くと必ずこちらが置いてあります。重量が変更できないダンベルです。したがって通常ジムには1〜2kg刻みで固定式ダンベルがずらっと並んでいます。 筋トレは追い込むものであるが故に、重さに耐えきれなくて床に落とす。そんな危険が隣り合わせです。そんな時でも安心。 またプレートが固定式なので、シャフト部分が突き出ておらずオンザニーしやすいです。一方で重量が変えられないので、何個もダンベルを揃えなければいけません。なので保管場所もお金もかかります。ホームジムにはオススメしません。 ダンベルっていうとこれを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？冒頭で述べた「私が失敗した１つ目のダンベル」とはまさにこれです。 このダンベルは重量が変えられるので、１つあるだけで様々なトレーニングが可能になります。また可変式ダンベルの中で最も安いので初心者が最初に購入するケースが多いです。（実際私もいかに重量変更をしないトレーニングメニューを組むか必死で考えていました。何のためにトレーニングしているのか分からなくなります。） スピンロック式ダンベルの欠点をなくしたのが、このダイヤル式ダンベル！！私が２つ目に購入したのがこちらのタイプ。 ダンベルの両サイドについたダイヤルを回すことで重量を一瞬で変更できます！またダイヤル部がフラットなのでオンザニーもしやすいです。一方で構造が少し複雑なので、繊細に取り扱う必要があります。またスピンロック式と比べて値段が高いです。 悩みの種でもある重量選びですが、答えは決まっています。 男性でも女性でも筋トレを始めた当初は、こんな重い重量扱えるわけがないと思うはずです。力に自信があった私でさえ40kgセットはいらないと思い、30kgセットを購入しましたから。 私はダンベルを購入したときは20kgのダンベルベンチプレスが限界だったが、半年後には30kg×10回を余裕でこなせるようになりました。一方、私の妻は5kgがやっとだったダンベルデットリフトが一年後に35kgになりました。高いものだからこそ、失敗しないダンベル選びを心がけてください。 ザ・ダンベルの外観ですね。見てもらうとわかりますが、シャフトがプレートから大きく突き出ています。これのせいでオンザニーが非常にやりづらいんです。しかしダイヤル式ダンベルと比べるとコンパクトですね。 なのでメーカーには申し訳ないですが、悪かった点を箇条書きにします。 特にカラーが緩む点は要改善事項だと思います。アームカール等をやると顕著に分かりますが、どんなにカラーをきつく締めてもトレーニングしていると緩んでくるんです。プレートが動いて筋トレに集中できないし、最悪プレートが落下して事故につながってしまいます。 ここからは、スピンロック式の重量変更がどれだけ大変かをお伝えしていこうと思います。12.5kgがセットされたスピンロック式ダンベルの重量を17.5kgに変更する時間を計測しました。重量は＋5kg（2.5kgプレートを二枚追加）するだけなので、非常に簡単な変更パターンです。 続いてはプレートの入れ替えが必要なパターン。30kgから17.5kgへの切り替えです。1.25kg・2.5kg・5kgを外して、2.5kgを入れなければいけないので、先ほどのパターンよりも手間がかかります。（胸トレをした後に三頭筋を鍛える場合やドロップセット等を想定）両手合わせると1分半とインターバルまるまる使って交換しなければいけません。これだと休憩にはなりませんね。 最初見た時デカッて思いました。Amazonのレビューでもありますが、本当にでかいです。横幅を測定すると45cm。見た目はすごくかっこいいので早く筋トレしたい！って気持ちにさせられます。 横幅がかなりあるのでダンベル同士が干渉するのではないかと不安でした。しかし実際に使用してみると、唯一干渉するメニューがアームカールですが、両腕を少し外側に開くことでストレスなくトレーニングを行うことができます。また片腕ずつ交互で行うオルタネイト・アームカールであれば何も気にせずトレーニングできますよ！（可動域も広く取れるのでおすすめです） ダイヤル部分なので、壊れちゃうんじゃないか・ダイヤルが回っちゃわないかを気にしていました。恐る恐るダンベルベンチプレス40kgを行ってみると、重いんで膝の上でゴニョゴニョ動いてもダイヤルが動く気配はないので安心してオンザニーできます。 ジムでは固定式ダンベルがたくさんあるので、筋肉を追い込むのが容易でした。 ダイヤル式ダンベルを購入してからは、重量変更が苦ではなくなり、やりたいトレーニングが全てできるようになりました。 ここまで良い事ばかり書いてきましたが、やはり構造が複雑なため少々気を使うことはあります。それがこちら！取り扱い説明書にも「ダンベルを床に落とすと樹脂パーツが破損する可能性があります」と明記されています。 ジムで見かけるような「ダンベルベンチで潰れて床に思いっきり落とす」なんてことはできませんので、限界ギリギリまで追い込むことはできません。まあそもそも家ジムでそんなことやったら近所迷惑だし、床も大変なことになってしまいますけど。 一応言っておきますと、多少雑に床に置く程度は全く問題ありません。追い込んだ時って丁寧にそっと置くなんてやりたくてもできないので、雑に置いたことは何度もありますが1年以上壊れる気配なく使用できています。（保証はしないので自己責任でお願いします） では実際にどの程度重量変更に時間がかかるのか調べて行きましょう。重量の変更手順は至って簡単です。まずは下の写真を見てください。このダイヤルを回して、変更したい重量にセットするだけです。笑っちゃうくらい簡単！！！（余談ですが、ダイヤルを回す音がチャリンチャリンって音で気持ち良いです）それでは早速5kgから15kgへと重量変更していきます。両手合わせてもたった10秒です。これはジムで固定式ダンベルをラックから運ぶ時間よりも短いです。 これからダンベルを購入しようと考えているあなたが買うべきダンベルは、です。これさえ守れば1万5千円の置物を買ってしまった私のようになりません。 私が使用しているダンベルはこちらです。 こちらが女性におすすめ24kgセットです。 お金に余裕があるよって方はぜひこちらを検討して下さい。MotionsのダンベルはAmazonよりも公式ホームページからの方が安価で購入できます（2019年8月時点）私が購入したダンベルは保証がついていませんでしたが、1年以上壊れずにダイヤル式を使ってこれましたが、初心者のうちはダンベルの取り扱いになれていないため、不意に落下させてしまうこともあると思います。ダイヤル式は落とすと壊れるリスクがあるので、保証がついていると安心です。 最後まで読んでいただきありがとうございました。かっこいいダンベルと共に楽しい筋トレライフを送りましょう！！それではまた！ 続きを見る続きを見るSASAMISASAMI LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。
ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。 ... ベンチ豚って大概ケンコバみたいな見た目だろ 頭大きくてずんぐりした体でお腹が出ててさ こういう体型の奴が何キロ挙げようと無価値w 一時期スロートレーニングと呼ばれる筋トレ方法が流行りました。 これは4秒かけてあげて、4秒かけて下ろす、ゆっくりとした動作が特徴的です。 でも現在ではスロートレーニングを実践する人はあま ... 周りの人に「筋トレをしている」というと良くこう聞かれます。 「体に悪くないの？」 なぜか日本では筋トレ＝体に悪いという印象が強いです。 一方でランニングをはじめとした有酸素 ... さあ筋トレを始めよう！ と思ってもジム代を払わなきゃいけないし、プロテインだって毎回飲まないといけません。 「筋トレ＝お金がかかる」 と思っている人が大勢いるのが事実です。 ... ”広い肩幅”と”丸くて大きい肩”は筋トレしている人であれば誰もが憧れるのではないでしょうか。 フィジークの競技でも肩は最重要ポイントであり、かっこいい身体には欠かせない筋肉です。 &nb ... さあいよいよ「ベンチプレス停滞期打破」の実践編です！ ベンチプレスMAX更新でGoogle検索しても方法ばっかりで、実際本当にMAX上がったのか否かを書いている記事ってほとんどないんです ... プロテイン診断 トレーニング プロテイン サプリメント 食事法 ダイエット ホームジム SASAMISASAMI LIFEは夫婦で運営するボディメイク情報サイトです。
（ちなみに2set目はまだ10回連続で上げることができなく、7回くらいで限界です。） そこで、今日はダンベルベンチプレス30kg×2（合計60kg）を何回連続でできるかに挑戦しましたので、YouTubeをご覧 … ほんと？ なんかネットで炎上してるらしい。まーぱっと見は信じがたいけど、、、、 腕細いし、、、手長い方が不利だし、、、20KGの間違いじゃないのかな？？ぱっと見20KGギリギリの見た目。多分185cm/70KG位でしょ？ わたくしちなみにでもまずスタートポジションまで持ってくのがやっと、、、、俺的には、片手で床から挙げられるギリギリの重さだし握力60KGありますけど、、、ギリギリだよ？ちなみにわたくしの現在のカラダはこの位↓ちょっとお腹ヤバいな、、、寒くなってきて気が緩んで増量しちゃってかなり醜くなってきた、、、ちょっと絞めないと。これで178cm/80kg位ベタ寝ベンチプレス120KGギリギリまじギリギリ。ちょっとバランス崩れたらすぐ無理になる。40KGオーバーってけっこう重いよ。ベンチプレスの体制だと持てるけど、普通に腕で持ち上げるの超大変だよ。ベンチプレスのスタートポジションまで持っていくと何故か意外と挙がるから不思議だけど。腕じゃないのね。胸筋で挙げるのねってほんとわかるよな。 この腕でまずモテるワケないじゃん！ 女の子にはモテるだろうけど！こいつ格好いいな。いーな。(笑)モテモテだよな。やっぱ俺が必要ない！！ それにしても、嘘付くなよ！嘘付く必要ないじゃん！なんで見栄はるのかな？女の子 筋トレホントにやってる奴らからみたら、嘘バレバレだし。まー断言は出来ないかもしれないけど、、、手足長い方が不利な上で、上半身の厚さだからね。あの見た目ならベンチプレス80KG挙がれば凄いと思うし、それ以上は無理に見える。これ一番太く見える。バーベルベンチプレス80KG位は挙がりそうな。 なんかテレビでベンチプレス130KG挙がるとか言ってたからマジかよ？って思ってみたら、スミスマシンで、めちゃくちゃパーシャルだったし。多分100KGギリギリ挙がるか挙がらないかだな。 と思ってたら、100KGやってる画像見つけた。すげーパーシャル、、、ちょっとしか腕曲げてねーし、、、100KG怪しいな。多分無理なんじゃないかな？？別に100KGでも90KGでもいーじゃん。謙虚に言っとけよと思う。こういう所で見栄張るって事は、他も全部この調子で盛っちゃってるって事だろうね。 一つの言動でだいたいわかるよな。 まじでガッカリ。 みなさん謙虚に生きましょう。
私が二つ目に購入した「大和実業40Kg可変ダンベル2個セット」です。 外観・サイズ. 2020/06/252020/06/242020/06/09 migihineriさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？ ダンベルフライで大胸筋をトレーニングしている人は多いと思います。挙げている重量は、10kg？、15kg？それとも20kg？初心者であれば5kgでも十分に筋肉に効かせることで筋肥大できます。 最初見た時デカッて思いました。 Amazonのレビューでもありますが、本当にでかいです。 横幅を測定すると45cm。 見た目はすごくかっこいいので早く筋トレしたい！ ダンベルベンチプレスで扱う重量が1ヵ月で10キロから40キロになったそうです。 筋トレが詳しくない方のために補足すると、彼は、片手40kg、両手で80kgで ダンベルでベンチプレスをやったと出張してい … Powered by 引用をストックしました引用するにはまずログインしてください引用をストックできませんでした。再度お試しください限定公開記事のため引用できません。 ベンチプレスで重量80kgを持ち上げれると中級者～上級者レベルです。 このあたりからだいぶ見た目の変化も現れて、筋肉が大きくなってきているはず。 ベンチプレスで80kgの重量を持ち上げる身体がどんな感じなのか知りたいですよね。 素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。Copyright© SASAMI LIFE | 筋トレで健康ボディメイク , 2020 All Rights Reserved. 筋トレ方法 プロテイン サプリ 食事法 ダイエット ホームジム
素人がかっこいい体になるために必要なトレーニングや栄養を発信していきます。 ベンチプレスで70kg～80kgの体つきや胸の見た目画像です！ベンチプレスのみで大胸筋を鍛えていて、100kgをゴールにしています！ダンベルフライ、ダンベルプレス、腕立て伏せも行っていないので、初心者も参考にしてください！
あの見た目ならベンチプレス80kg挙がれば凄いと思うし、それ以上は無理に見える。 これ一番太く見える。バーベルベンチプレス80kg位は挙がりそうな。 松本人志も嘘付いててがっかりしたしな。