しっくりこないなりに .

自分で自分を評価する「自己評価」普通なら自分のことは高く評価したいですよね。でも「自己評価が低い」人もいるんです。今回は「自己評価が低い」人の特徴と原因。そしてそこから抜け出すための5つの改善方法を紹介しています。 スポンサーリンクそしてそれではまいりましょう。スポンサーリンク目次まずは自己評価とはなんのかをみていきましょう。文字どおり、社会人なら仕事の対しての自分の評価です。会社にどんな貢献をしているか。自分のテストの採点を自分で行うようなものです。自己採点をして、テストは何点取れているかを自分で申請することと同じです。ただ仕事の結果を客観的な数字で表しにくい部署。スポンサーリンク自分でわざと自分を低く評価する人にはある特徴があります。「低く評価されたほうが安心するなんて、間違って書いてない？」と思ってしまうような特徴ですね。残念ながら、間違ってはいないんです。ではそれぞれの特徴をみていきましょう。心理学の用語に「そしてAさんを高く評価するBさん。さあここであなたに問題です！自己評価の低いAさん。AさんはBさんとCさん、どっちを好むでしょうか？考える時間は15秒です。人は人の心って不思議ですね。自己評価が低い人は、自分を低く評価してくれる人を好んでしまうんです。「この人のほうが私をわかってくれている。」よくやってもいないのに「それは私には無理。」なんて言う人がいますよね。やってもないのにどうして無理なんて言うんでしょうか。自己評価が低いこの負のスパイラルに陥ってしまうんです。底なし沼に入っていくようなものですね。よく類は友を呼ぶなんていいます。そして自分より評価の高い人を、自分と同じ低い位置に引きずり込み仲間にしようとします。なので、自分より評価の高い人に対し不満を持ち、批判するようになってしまうんです。「なんで、あなたはそんなに高いところにいるの！おかしいんじゃない！」自己評価が低い人は、ちょっとしたことでも傷つきます。これは「何事に対しても行動が消極的」という特徴とセットになります。こんな聞いてる方が気分が落ち込むようなことばかりを言ってしまいます。こんなことばかり言うので、まわりには同じようにネガティブな言葉ばかり使う人が集まるようになります。はじめから自分のことを好んで低く評価する人はいません。ではその原因はどこにあるんでしょうか。どんなことに対しても自分の意見が絶対正しい！なんて人がいます。生まれ育った環境、そして生まれつき備わっている性格。「気持ちが優しい」＝「気が弱い」というわけではありません。ただ気持ちが優しいと、まわりの人のことを優先し自分のことを後回しにしてしまいがちです。そんなことがくせになり、いつしか自己評価が低くなってしまうことがあります。自分の気持ちに素直にしたがっているとそうなりやすいということです。子どもの時の環境で、ほめられることが少ない。そんな環境で育つと「自分はできない人間なんだ」ということが刷り込まれてしまいます。たとえばなしで有名なノミに話があります。ふたをしたガラスコップの中にノミを入れます。ノミは自分の身長の数十倍も飛べるジャンプ力があります。でもふたがしてあるので、何度ジャンプしても外へはでられません。そのうちふたをとっても、もうノミは外へでようとジャンプしなくなってしまいます。親からしかられてばかりだと、このノミのようになってしまいます。「自分は能力の低い人間なんだ。」「どうせ自分はできなんだ。」「自分はなにをやってもダメな人間なんだ。」日本では「和を以て貴しとなす」という言葉があります。なにごとも周りのことを考え、自分だけ抜きんでたことをしない。いままで「自己評価が低い」人の特徴とその原因をみてきました。自己評価が低い人はネガティブな言葉をつい使ってしまいがちです。どんなものに表と裏があります。ネガティブな言葉だって言い方を変えればポジティブな言葉になるんです。どうせしゃべるんならポジティブな言葉を使いましょう。「類は友を呼ぶ」です。でもそのままでは何も変わりません。はじめのうちはきっと居心地が悪いと思います。「自己評価の高い人」と行動してそのポジティブな考え方や言い方をあなたの物にしちゃいましょう。あなたのまわりのひとにたのんで、あなたのプラスなところを言ってもらってください。一回だけじゃだめですよ。そうしていけば、あなたはだんだんと自己評価が高くて普通なんだと思えるようになりますから。どんな人でも、不満、不安、心配などマイナスなことが頭の中を駆け回ることはあります。でもラッキーなことに、人間は2つ同時に違うことを考えることができません。そうすることを習慣化してください。自己評価が低い人は、どうしても八方美人になりがちです。でもそのままでは何も変わりません。そんな人って、なんのために会議に出ているのかわかりませんよね。自己主張をすることで、どんどん自分を前面に出すことが楽しくなってきます。相手の意見もちゃんと聞き、そのうえで自己主張をしましょう。どうしてかって？スポンサーリンク自己評価というのは「自分で自分のことを評価する」ということです。自分で自分を評価するならちょっと甘い点をつけてもいいようなものなんですが。そんな人はこんな特徴を持っています。こんな特徴になってしまうにはちゃんとした原因があります。子どものころほめられるより、しかられてばかり。そして日本的特徴の「出る杭は打たれる」的な教育を強く受けてきた。「自己評価を低くする自分から抜け出したい！」そのためにはこんな方法を実践してみてください。自分で自分のことを高く評価しないなんて、もったいないです。あなたは世界でオンリーワンなんです。いまこの瞬間から、ハッピー体質に変身してみませんか。スポンサーリンク©Copyright2020 自己評価が低いことで悩んでいるのであれば、Aの考え方を取り入れると、うまくいけば自分には価値があると思えます。ところが、失敗したときは、自分には価値がないと評価してしまいます。そのため、失敗することを極端におそれてしまいます。そして、チャレンジをさけて、ゼッタイにできることばかりに取り組もうとします。これでは、実力がつかず、結果的に自己評価も高まりません。一方で、Bの考え方を取り入れると、失敗しても能力がない、性格が悪いことにはなりません。なぜなら、これまで培ってきた考え方を変えることは、カンタンではないかもしれません。それでも、ふだんあなたは、以下のAとBのうち、どちらの考え方を取り入れていることが多いでしょうか。Ｂ：チャレンジしたとき、仮に失敗をしても、学び、成長ととらえることを目標とする 起業や副業のノウハウと、自己啓発や心理学の知識を提供するサイトです。起業や副業のノウハウと、自己啓発や心理学の知識を提供するサイトです。セミナーや講座も開催しています。おすすめ記事おすすめ記事おすすめ記事

自己評価とは「自分で自分についての評価をすること」。自己評価をする目的は、目標に対する実績や行動を自分自身で振り返り、やり遂げたことに自信をつけたり、失敗したことを反省することによって、成長に繋げるため。しかしながら同じような成果でも、自己評価が高 「自己評価が高い部下と他己評価が高い部下、育成が難しいのはどちらでしょう？」 これは即答できますね。 自己評価が高い部下を持ったことがある人なら、あれほどやっかいで悩まされたことはない、と深いため息をついたかもしれません。 また、どんな自分も受け入れて、大切にできるという、「自尊心を持つ」という意味で用いられる場合もあります。このときの自己評価は、英語で「self-esteem」と言います。あなたは、自己評価が低いことで悩んでいませんか？　あるいは、自己評価を高めるにはどうしたらいいのだろうと、考えているのかもしれませんね。私は10年以上、カウンセラーやメンタルコーチなどを務めながら、自己評価が低いことで悩んでいた方々の自己評価を高めてきました。この記事では、実は、自己評価が高すぎてもうまくいきません。その理由についてもお伝えしますので、楽しみに読んでみてください。　　　　　　　　　自己評価が低いと人生にあまり影響がないなというのは、なんとなく想像がつくかもしれません。しかし、実は高すぎても、あまり良い影響を及ぼさないことがわかっています。自己評価が高すぎると、ある研究では、自己評価が高すぎる人が、失敗や困難に直面すると、ほかの人に攻撃的になったり、人を見下したり偉そうな態度を取ったりする傾向があることがわかっています。また、うまくいく確率が少ないとわかっているのに、それに向かって行動を取る傾向にあると確認された研究もあります。たとえば、仕事で失敗したときには、サイコーの自分がそんなことするわけないと考えます。そして、それに向き合わず、ほかの人のせいにしたり、タイミングが悪かった、環境のせいだなどと、自分以外の物事に責任を押しつけたりして、直面している問題から目をそらしてしまいます。また、その結果、本来の目的を果たすことから遠ざかってしまいます。いかがでしたでしょうか？　チェックが多ければ、自己評価が低い傾向にあります。しかし、３章では、自己評価が低い人のために、改善方法をお伝えしていますので、気軽に読みすすめてみてください。以前、私の後輩に、自分の仕事に対する能力を過大評価しすぎる人がいました。相手先とうまくいかず、落ち込んでしまうこともあったようです。しかし、最終的には相手のせいにして自分の心の安定を図っていました。これでは、いくら素晴らしい素質を持っていても、それを生かすことができません。このようなことが続けば、周りからの評価はもちろん、自分に対する評価さえ下がってしまいます。逆に自己評価が低いと、本当はできる仕事でさえもはじめからあきらめたり、自分にはムリと決めつけたりしてやろうとしません。周りから見ると自分の仕事に対し積極性を感じられませんし、責任感があるようにも思えません。自己評価はあくまでも自分の成長のためにおこなうものです。そのため、そして、悪かったら改善点を見つけたり、ほかのやり方をためしてみたりする。良かった点は引き続き取り組んだり、さらにレベルアップする方法を考えたりしていく、そのような過程がとても大切です。本来、会社の査定における自己評価は、会社の目標を達成するプロセスを通して、自分がどれくらい成長したかを確認するためにおこなうものです。とはいえ、会社によって、実施する目的は違うかもしれません。そのうえで、自己評価の書き方は、会社の自己評価シート（自己評価表）の質問項目にしたがって、記入していきます。自己評価シートの書き方に迷うのは、自由に記入するところでしょう。効果的に自己評価ができて、読む側にも伝わりやすい順番に、ポイントを4つ挙げてみます。(1) 目標に対しておこなったことを、数字や具体的な行動として表現する。【例文1】売上目標100万円に対して、120万円を達成できた【例文2】自分の業務の優先事項を明確にするため、フローチャートを作って見える化した(2) 目標を目指している過程で、うまくいったことと、なぜうまくいったのかを記入する。【例文】120万円を達成できた理由は、いきなり商品を売らないで、何度もお客様とお会いして話を聞くなかで、お客様の望みを理解し、それに合う商品を提供できたことが挙げられると思う(3) 目標を目指している過程で、何がうまくいかなかったのかを記入する。【例文】自分の考え方、やり方だけで営業をしたため、お客様の望みを理解できるまで話すことができなかったり、上司や同僚のアドバイスを素直に聞くことができなかったりした。(4) 次回の目標や、(3)で挙げた問題点を改善するために、具体的にどのような行動を取れば自己評価を上げることができるのかを記入する。【例文】売上150万円を目標とする。そのために、上司や同僚のアドバイスを素直に受け入れ、実践することによって、今回よりも2倍お客様と話す時間を増やす。